川の果ての更に果てに

今日もあまり書く話がないので、本来Ｍｉｘｉにしようと思っていたダイエット日記でも。
まずは食事から。
昨日。朝：緑のたぬき　昼：インド料理店でチキンカレー＋ナンのセット　夜：もつ鍋　合計1,400円ちょっと。
晩は炭水化物を抜くことで余分な貯蓄を除くことを目的としております。

で、今日。朝：緑のたぬき　昼：カツカレー　３時：アイスクリーム　晩：鍋の残りの雑炊＋あんかけ白身魚＋日本酒　合計1200円ちょっと。
別にお金はどうでもいいんですけれどね（笑）
今日は結構食べているわけですが、これは一週間ほど少食で済ませた場合、一日くらいは多めに摂取する日を設けた方がいいという話があるからです。人間の体は少食だとそれに慣れてきますから、例えば食事制限を始めた頃は一日の基礎消費カロリーが2000、で制限して1600にしていると一日あたり400キロカロリーほど浮くわけですが、これを続けると体が一日の消費カロリーを1600くらいで済ませるように省エネを始めたりするのだそう。とすると、今度は400浮かせるためには1200にしなければならないわけで。

結局、慣れればなれるほど食事をカットしなければならないということで、拒食症などになってしまう人の場合は、このあたり徹底して制限してしまう点がまずいのだと思います。
もちろん、モデルさんなどの場合には決められた日時までに痩せなければならないとかいろいろ事情もあるんでしょうけれど、私は別にモデルになるつもりはなく、とりあえず年末までに８キロほど痩せられればいいということで、そんなに慌てる必要もないということで。みかん二個とかいう時もありますが、それは別に「痩せなければ！」と強く思っているのではなく、単に時間がないとかそういう理由によるものです。苦行までしたいと思いませんので。

ただ、今日の摂取カロリー単純計算すると3200くらいになるわけで…
ダンベルで少し運動の時間を設けたとはいえ、これはちょっと食べすぎだろうとは思います（笑）

ついでに今のところ体重には大きな変化はありません（笑）